辟谷，狭义解释，就是保持几天甚至更长时间只喝水不吃食物。那人们为何要辟谷呢？据道家理论，辟谷可以减肥，净化血液，软化血管，降三高，排毒，调理脾胃，美容养颜，内脏修养生息等。
在秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”这是有记载以来对辟谷功效的最好诠释。
我的辟谷之旅也确实让我体会颇深。
辟谷第一天，饥饿感还是比较明显的，体重减了5斤，在100人中我的体重下渐是排第一，第二天一个谷友送我一个苹果，再加上在老师的帮助下合理调息，饥饿感不是那么强烈了，第三天体重反而反弹了0.24斤。
每日我按照规定练功采气，身体一切正常。但我发现：辟谷使我的嗅觉和视觉被彻底地激发出来了，具有前所未有的敏感。在辟谷初期的头三天里，内心对食物的渴望还是比较明显的。
坚持几天下来，加上环境磁场的影响，也在合理的调息帮助下，慢慢地进入了状态。整个辟谷期间，身体感到饿的时候其实是非常少的，因为当你一有饿感时，去采气，去跟宇宙交换能量，饿感就消失了，从来不会加重成饥饿难耐、甚至胃痉挛的程度，胃基本保持着舒服的温暖感。
在辟谷三天回家继续四天辟谷，第四天，没有了集体氛围的影响，意志力有些薄弱，看见孩子吃饭喷喷香，真的想吃，小家伙在我面前还不断的诱惑我，如果意志力不坚定，是很难成功的，在群里已经有人在进食了，但我还是坚持，并不会因为饥饿而身体不适，正常进行上下班。
所以，坚持不住想吃的，那是内心定力不够，属于精神诱惑，并不是身体机能的需求。说明了人体也是可以通过其他方式摄入能量的！
辟谷期间我发现，平时我喝水就会很快上厕所，现在喝水反而尿量减少，我知道是水不仅补充水份，也代替实物为我们的身体补充能量，但是没有想到水在此时此刻可以净化体内的毒素与垃圾，水份自然减少。辟谷期间采气补食，喝水补食，补充能量。
现在辟谷已经满7天，开始正常饮食。感觉全身很轻松，心情比较舒畅，尤其腹部更加舒适，讲话充满力量。
辟谷与催眠有不同的方式却有很多相通的意义，都是让身心得到彻底的放松，处于最健康舒适的状态，身体和心灵是相互影响和相互关联的，区别之处在于，辟谷是从身体促进精神，催眠是从精神促进身体。我从事心理咨询、催眠治疗与催眠培训多年，经过自己的亲自实践，辟谷针对于身心灵调整是有明显效果。
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