最近辟谷之风盛行。朋友圈里随时可见谷友晒辟谷编程、晒静坐采气，晒瘦身成果的文字和图片。

对于辟谷，很多人都是从不了解、不相信、不接受到好奇、接触、认可。企业家马云说，“辟谷，不仅对身体健康有好处，对心理健康也很有帮助”；作家张德芬说，“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界”；主持人乐嘉说，“辟谷不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途径”.......

那么，辟谷到底有怎样的魅力能如此风靡？企业家、大牌们为何都爱辟谷？今天，我们就来听听亲身经历者的真实感受。

我对辟谷的认知接近于零，接触辟谷完全是基于好奇和对朋友的信任。写下这些文字，只为如实分享我个人的辟谷感悟，并不想涉及任何宗教、方法论、医学原理的严谨论证。本文也尽量避免辟谷方法的介绍，以免有人按文开练，自残健康。

 

一 辟谷心得一

一定要清空常识再来辟谷

“常识”告诉我们：人三天不吃饭就会晕，七天不吃饭会有生命危险。按此常识去理解辟谷，就解释不了为什么历代那么多高人辟谷长寿？这有违常理的背后一定另有一番道理。所以我决定：无论老师讲什么，我都要信，如果不信，不如不来。

开始练习辟谷，老师说什么我就做什么，没有自我过滤和判断，也不害怕抵触，以全然信任的心去跟随，然后再琢磨背后的深意，洞悉身体各种变化产生的原因。

所以，辟谷开始前请一定问自己：我可以全然相信吗？如果答案是否定的，请不要开始。

 

二 辟谷心得二

所谓食欲，是饿还是馋

每日我按照规定练功采气，身体一切正常。但我发现：辟谷使我的嗅觉和视觉被彻底地激发出前所未有的敏感。所以在辟谷的头三天里，我充满了对食物的极度渴望。

师傅一直跟我们说：当我们忍不住要吃的时候，一定要问自己：到底是饿还是馋？整个辟谷期间，身体感到饿的时候其实是非常少的，因为当你一有饿感时，去采气，去跟宇宙交换能量，饿感就消失了，从来不会加重成饥饿难耐、甚至胃痉挛的程度，胃基本保持着舒服的温暖感。

所以——想吃的，那是精神欲望，不是身体饥饿。这个发现，是我接受辟谷最根本的转折点和起点：辟谷并没有导致饥饿，说明了人体通过其他方式摄入能量是真的！

三 辟谷心得三

欲望是可以放下的

辟谷进入第四天，人正常，精力充沛，想吃的欲望却没有了。我有点难以置信，还特意去接近美食，但内心竟然非常平静，那份渴望奇迹般地消失了。我知道我已经跨越了“馋”的欲望。

欲望是这样被抽离地、清晰地辨识出来，且因为能辨识到而被克服，对自我的认知和控制，又上了一个新的台阶。如果，我们在俗世里，对自己的欲望能有效认知和克制，整个人类会和平许多，生命会健康许多。

四 辟谷心得四

吞气，采能，体质不同悟道也不同

辟谷开始，每天按老师的要求采气。一开始很难吞得下去，直到第二天快结束时，才真的把气吞到丹田，如今，气正在一点点打通我全身的经络。

采能，我却一直没有悟道。打坐采能需要意识集中，而对于我们这些平时里能同一时间处理八件事的人来说，注意力根本没办法集中。直到辟谷快结束时，我才勉强能做到采能时短时间清空内心，意识专注。

其实，每个人的体质不同，赋秉不同，悟道也不同。功，不但要练，更要琢磨背后的方法道理，提升练功效果。辟谷是一场修行，是身体和宇宙之间的对话。我无意之中闯进了这扇门。

五 辟谷心得五

人体需要的食物原来那么少

辟谷其间我正常工作，工作量和出差量都没有减弱，但我的精神、思维反而提升了。睡得少精神好，思维清晰敏捷，虽然体能确实有所下降。

辟谷完成后，进入到复食周期。首先，复食一定要认真对待，我们的肠胃七天不工作了，千万不能大吃。

几乎所有复食的同学，都出现第二天开始体重明显回升的经历。后来我发现，只要按健康食谱且控制量，体重是又可以下来的，于是信心大增，知道吃什么，什么量，精神体力都好且体重不会反弹。

当我找到这个摄入平衡的时候，我惊叹于人体原来需要的食物是这么地少！过去这几十年，我吃得太多了！当然，每个人的体质不同，吸收不同，各人的平衡量，切勿模仿。

六 辟谷心得六

辟谷是身体格式化重启的按钮

如果你认为只要不吃饭就是辟谷，那就大错特错了。真正的辟谷，包括两点，第一，它关闭了人体通过食物获取能量的系统，开启了身体另一个能量采纳系统。第二，它通过不吃来减少所有身体内脏的工作强度，从而使身体功能有了自我功能修复的精力。

所以，如果不能找到一个好师傅，给你把这些道理讲清楚，帮你打开和宇宙交换的能量通道，教授你获取能量的方法，单就靠盲目地禁食，那不叫辟谷，叫饿死自己，而且也坚持不了几天，身体、精神也会大受损害。

而水、气、能，就是我们关闭食物通道后的三种能量来源，一定要通过练功，才能保证人体能量所需，让内脏有精力自我修复。

“我发明了一个对辟谷生动的说法：身体如同是一台手机，辟谷就是对身体的格式化重置，让功能回到初始值，这是多么美妙。重置后，体内病毒与功能障碍被修复。”

 

我的辟谷获益

1.皮肤褪了一层暗黄，白且通透，毛孔缩小，肤质细腻了。

2.困扰了我十个月的咳嗽，好了。所以，相信很重要！信，才能面对各种状况而坚持。

3.通过辟谷，我有机会坐下来静静聆听和感知自己身体，将所有意识专注于身体的变化，跟自己的身体好好对话。

辟谷后，我建立了一套健康的生活方式
1.每日坚持采气练功，让气通经络，通则无病。

2.采能吞气之余，摄入食物量大减，减少体内垃圾毒素存留，减轻内脏负担。

3.吃要健康，十谷、菜蔬、黑色谷物多吃。

4.一旦觉得自己将病未病时，通过辟谷的方式，祛除病气、邪气。

 

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