谈到催眠术，很多人都会“敬而远之”，好像这是一门“控制别人思想”的技术，和巫术、迷信相差无几。这实是对催眠极大的玷污与浪费。 

    催眠术是一门探索心灵的技术，也是一项魅力无穷的心理治疗技术，是通往“潜意识”花园的金钥匙。 

 

 

    如果你从来不曾打开过“催眠”这扇窗，你会错过很多美丽的风景：重新认识自己的兴趣；掌握生活的喜悦；帮助别人走出阴影的能力；祥和的内在平静?????? 

       催眠术好像一座美丽的花园，等待有心人来汲取她的芳香与温润。 

 

（一）、催眠到底是怎么回事？ 

 

催眠到底是怎么回事？让我们先听一听经历过催眠服务的来访者谈到的内心体验吧！ 

    “催眠状态下我觉得整个人感受到从未有过的轻松，身体轻飘飘的，非常放松、舒适，好像看得特别清楚，知道自己该怎么做了?????” 

    “我观看了关于自己的电影，看到发生在自己身上的重要事情，我觉得自己非常清醒，甚至比平时更加清醒，内心一些想法，一些小小的声音冒出来，第一次为自己感动??????” 

    “催眠状态下我居然想起小时候的那些事情，那些都是我早已遗忘的东西，好像重新来过一遍，有趣??????” 

    “很多问题答案就在内心深处。那些事情原来都是最好的安排，它们自然流淌，自然发生，我静静观看，等待答案呈现??????” 

    “深深的一觉，不相信只有三十多分钟，让人神清气爽，人被清洗的干干净净??????” 

     正规的催眠服务的体验是非常美妙的经历，并非许多人想象中受控制，也并非舞台表演中“性格突变”匪夷所思，甚至催眠别人也不是一件太难的事情，要知道人人都是自己最好的催眠师，为什么这样说呢？先看看催眠的定义吧！ 

 

 

     催眠简单的说，就是引导自己或者对方进入不一样的意识状态，在这种状态下人的行为会发生一些改变，比如平时很内向的人可能会说出很多感受，成人也可能像孩子一样哭泣，或看不到现实存在的东西；人的思维也会发生一些改变，比如觉得头脑特别清醒，看到小时候忘记的事情，内心有一些自发流淌的声音出现；此外，人的情绪也会发生改变，比如从未有过的舒适体验，身临其境的感受到过去一些事情发生时的情绪等等。总之，催眠是如何引导来访者进入不一样状态的艺术，在那个状态下人变得更真实，也更容易受暗示。一般来说，临床实用催眠服务时，中度催眠状态就足够了，在这种状态下，人不但不会糊涂，而且比平时更加清醒，非常有趣。我们一些来访者醒来之后会说：“我一直清醒着！都记得！”我总是笑着说：“这是最好的状态！” 

 

 

     至于我们在电视上看到被催眠的人失去控制，做出逗人发笑的事情，都是在深度催眠状态下，并不是每个人都能达到的！ 

     如此说来，大家应该明白为什么人人都是自己最好的催眠师了。因为我们每时每刻都活在“不由自主”的自我催眠里。一天中我们有多少次改变自己的意识状态？ 

——遇到心爱的人，我们全部注意力都在对方身上，她的一举一动，一颦一笑都让自己牵挂，具有强烈的“暗示作用”； 

——心情郁闷的时候，我们觉得天也是灰的，人人脸上表情都很糟糕，连音乐都如此伤感； 

——看到美好的风景时，我们流连忘返，不知不觉站了很久?????记得小时候，我总喜欢坐在河边看水流。看那些奇特的水波变幻，看每一股浪花如何荡起、扩散、消失，看光影如何在水面上作画，脑子里涌现出很多想法，很多回忆，好像可以一直做下去，忘记时间，忘记周围的人，有时候一起身才发现天已经黑了。现在回想起来，这应该是自发的“深度催眠状态”了。 

 

 

     催眠服务是一门很有趣的艺术，有时候就像催眠师和当事人一起玩一个游戏，共同走入一个人内心深处，拾起一些沉积已久的往事，释放一些压抑的情绪，共同面对未来之旅。那些寻找探索的过程完全是催眠师和当事人相互扶持、相互引导、相互协助，共同为心灵的自由而迈进。 

     人的心灵是一个巨大的宝库，催眠是打开宝库的“金钥匙”。

 

催眠是不是“让人睡觉

 

谈到催眠，很多人会以为催眠就是：让人睡觉。有些朋友还开玩笑说：“我睡眠很好，不用催眠了！”真让人哭笑不得。其实，催眠和睡眠完全不是一回事，只是被催眠的人眼睛闭着，看上去好像睡觉一样。如果催眠师只是让当事人睡过去的话，那些精妙的治疗技术，有趣的催眠体验都毫无用武之地了！甚至催眠状态下人比平时更清醒，更不用说比睡觉的时候了！ 

     不过催眠和睡眠说来还真有些渊源。1840年，曼彻斯特的医生詹姆斯布莱德（Jams Braid）在研究所谓假睡形成的恍惚状态时，取用希腊文Hypho.发明了催眠(Hyphosis)这个名词Hypho原意为睡眠，误解很可能从此而来。 

 

 

     催眠状态下当事人还能说话，还能做动作，甚至并不知道自己正处于催眠中，以为自己很清醒，但是当事人可能会觉得“看到”一些景象，体验到一些特殊真实的情绪，内心正在进行激烈的变化，睡眠远远没有这么丰富的内心活动，也不能起到治疗效果。 

     简单的说，睡眠是一种休息状态，对外界毫不自知，中度催眠是一种清醒的觉知状态，甚至比平时更加清醒，内心一些想法会自然呈现，也是治疗的最佳时机。深度催眠状态下当事人对外界不自知，但能够作出动作，能够说话而且暗示性增强，不是所有人都能达到这样的状态。 

 

 

     现代脑电波研究表明，催眠状态下脑电波在8——13HZ，而深度催眠状态下脑电波在0.4——4HZ，具有非常明显的区别。 

     虽然说睡眠和催眠几乎是不搭边的事，但是也有一种特殊情况，就是当催眠者很累很困的时候，如果给他做催眠，对方一定不会理会你复杂的指令，巧妙的构思和精湛的技术，而是直接进入自己的“故乡”啦！

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