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催眠身心旅行（薛扬文）

发布时间：2013-01-17作者：薛扬文来源：南京菩语凡事心理咨询（催眠）中心

这是一次身的旅行，更是一次心的旅行，也许身结束了，但心依然在行！

2013年1月1日，催眠学习第一天，何波老师先让大家做了一个简短的自我介绍，包括对催眠的了解、为何学习催眠以及所期望达到的目标，并为我们阐述了催眠的一些理论知识，使我们对催眠有了初步了解。催眠这个词对我来说并不陌生，无论是从老师授课中的一带而过，还是电视银屏中各种催眠表演，但是催眠究竟如何操作，它能够做什么，不能做什么，我并不十分了解，同时我自己的专业便是心理学，并且深信催眠不仅能够开发自身潜力，同时在自我提升的状态下，能够更好的去帮助他人，因而，我参加了何波老师亲授的高级催眠师培训。

我们自出生之日起，便被赋予了角色，我们努力去发展自己的角色，不断的去平衡新旧角色的冲突，有时候甚至忘记了自己究竟是谁？似乎也并没有真正的静下心来，去面对真实的自我，而催眠赋予了我这项能力，虽然不能够说我已经认识了自己，突破了自己，但是我总算是打开了这扇门，催眠状态下，我的心前所未有的静，也使我真的找到了认识自己，突破自己的方法。

催眠是什么？何老师精炼的说了五个字，“专注而放松”，开始的时候，我并不知晓这是一种怎样的体验？似乎它是矛盾的，但直到老师让我们放松，进入浅度催眠状态，我慢慢的体验到了“专注而放松”的感觉，本是矛盾的两者，却完美的平衡到了一起，身心放松，意识清晰甚至比我清醒状态下还要清晰，我不知道我究竟是醒着的，还是睡着的，或许是身体睡着了，而心却打开了，这种感觉很舒服，我找不到一些很好的词语去形容它，有点只可意会不可言传的感觉，我想不同的人一定会有着不同的感受，但一定要用自己的内心去感受自己、感受他人、感受这个世界。

第一天下午便进入到了催眠学习的实际操作阶段。老师让学员之间两两组合，膝盖碰膝盖，四目相对，这不仅是一个自信的练习，也是去体会他人的练习，读取同伴的内心，以求一种共情。一开始，我和同伴练习的时候，总会有一种难以控制的想笑的冲动，周围的学员也不时会有控制不住的笑声，但慢慢的我静下心来，仔细的看着对面的同伴，用心去体验他是谁？是一个怎样的人？但是并没有深刻的想法，只是心慢慢的静了下来，也许是大家并不熟知的原因，四目相视看到的也许只是这个人，而非他的真我。这样四目相对的练习在后面的一天再次做了一遍，而这时我们有了不同的感受，在与对方的眼光接触中更加的自然，也更加的平和了。接着，我们又做了催眠敏感度的练习。当我们去帮助个体催眠的时候，催眠敏感度的测试是一个必须经过的过程，通过敏感度的测试，了解受试者的信任度、想象力、注意力、暗示性以及所偏好的催眠技巧，从而使催眠师更加了解受试者的特征，进而因人而异，对不同受试者采取不同的诱导和深化方法。首先，我们做了先后倒的测试，老师首先找了一位自愿的学员上台，给我们做了示范，然后大家相互练习。

在这项练习当中，还是比较成功的，自然而然的往后倒，虽有点担心，但还是倒了下去，在被同伴双手托住的瞬间，整个人是更加的放松了。当我给同伴做先后倒测试的时候，由于姿势不对，信心不足，有些托不住了，然后何老师在旁指导，又说了一遍动作要领，以及自己一定要信心十足，这样才能够稳稳拖住你的同伴。事实上，的确如此，信心十足，姿势稳妥，即便同伴再重，也一样可以拖住，而不动分毫。这也使我悟到，在自信能力方面，我还需要不断的加强，因为催眠是一种能量间的传递，心若弱，他人同样可以感受的到，而心能强大，才能达到一种共鸣，催眠才能够成功。在苹果观想和舌尖柠檬的敏感度练习当中，在老师的引导语下，慢慢的出现了一个又大又红而且是不断旋转的苹果，随着苹果被一分两半，清香味随之而来，而此时心情更加的平稳安静，苹果的安神之效的确很有作用。但同时也看到了催眠的妙用。

催眠学习是一个轻松愉快和活跃的过程，这也是何老师不断反复强调的，如果把人看成能量体的话，在人类的诸多活动当中会伴随着能量的流失，而催眠却能够使能量慢慢的回复，而使得自身不会因能量的缺乏而感到疲乏，反而是很轻松愉快的感觉。随着不断的学习和练习，我掌握了催眠敏感度测试、诱导、深化等技巧。

在催眠练习的过程当中，“随风潜入夜，润物细无声”，这是我对催眠的一种感受，似乎一切都是顺其自然，无为而无不为。催眠是在与潜意识进行沟通，在与潜意识的沟通当中无需花哨繁琐的技巧，只需要最简单最直接的交流；潜意识才是最本真的我，最原始最简单，但所蕴含的力量却又是如此的强大，事实上，潜意识是显意识力量的3万倍以上。我想我们人类是如此的幸运却又是如此的不幸，自出生之时，潜意识便伴随着我们，人类本身就是一股力量的源泉，不好的是这股力量并不是我们说调动就调动，想用多少就用多少，想干什么就干什么，它掩藏在宽广雄厚的冰山之下，其所积蓄的力量更不是那么轻易获得，但人类不愧是万物之灵长，催眠打通了意识、潜意识的通道，使得我们可以一窥进而使用潜意识的能量，前提是这股能量需要正念之力，而非邪力。

催眠师是人，却可以化作万物，进入潜意识通道，简单重复直接的沟通，调动潜意识的力量受试者，同样催眠师也可以进入自己的真我，与自己对话，获得顿悟。每天下午，何老师都会带着我们一起做道家养生，身静心静，身心合一，每次做的时候，我都会感觉到自己身上一种热乎乎的感觉，充满了力量，本来是很容易困顿的下午，丝毫没有感受到疲乏之感。我想这便是与潜意识沟通之后，所输送出来的能量吧，它不仅使我精力充沛，更使得我身心放松、舒服。

催眠在使人身体放松的同时，心也更加的放松。身心灵按摩不仅仅让我浑身上下轻如羽毛，心也沉浸到了其中，和沙滩上沐浴阳光、草原上享受清香，到有几分相像，这种体验心会变的很静，什么都不想想，此时此刻，我只想一个人独自的躺在那里，聆听着大自然的声音，感受着大自然生灵所带来的能量，当我慢慢醒来时，我感觉到自己变得更加健康，更加轻松，更加愉悦，好像万事万物都各行其道，一片安和。

催眠使我体验到了很多，但同样刚开始自己练习的时候，也有诸多困难，比如催眠词的不熟悉等，使得帮他人做练习的时候，有时候不知道接下来应该怎么说了，还好老师说了，刚刚练习，这是很正常的，随着催眠技能和自身能力的提升，催眠词可以有诸般变化，正所谓水无常形，法无定法，一切可因受试者的特质而变化，比如信仰佛者，那么佛光的力量就是必不可少的；喜欢寄情于山水的受试者，那么大自然的声音、山的雄伟、水的流动之音也是不可或缺的，因此，催眠，我想它也是一种艺术，我们可以大胆的去丰富加工，去创造，进而能够对催眠有更深的了解。

前世回溯当真是大家非常感兴趣的内容之一。我随着音乐和老师的引导语慢慢的回到过去，但是我却是不断的在变化当中，也许过去无论你是什么，并不重要。六道之内，任尔穿梭，我们无需刻意的去探求前生，皇帝也好、乞丐也罢，而是要获得一种感悟，感悟今生的人生如何活的如你所愿。催眠状态下，我的体验是我需要不断的成长，不断的突破自己，因为我最先进入的是一只猴子，而后才变成男人，最后又变成了一个女人，但由于外界刺激而停止，我想如果没有外界刺激的话，我会继续的变下去，真不知道下面会是什么？但正如老师课中所说的故事，“一切都是最好的安排”，也许潜意识是在告诉我这对于我来说是最好的安排，我所领悟到的是我需要成长，不断成长，在成长中不断的进化。

人也许不该过多知晓自己的前世，否则要么迷恋前世，沾沾自喜；要么厌恶前生，不知进取，而忽视了今生缘，反而适得其反。我们需要更多的活在当下，当下所产生的力量才是我们需要去关注、需要去追求的，而不管前世还是未来，都只是因当下的存在而存在。其次，对我印象最深的是老师给我做的晃头和下楼梯诱导深化，一开始有些紧张，没有进入到非常好的状态，不过随着背景音乐和何老师的声音，我慢慢的进入到了催眠状态，在下楼梯打开门的时候，我又出现了一道楼梯，也许是心静的不够的原因，无法更深的进入，但老师给了我几个字，深不可测，自我修炼，不断凝练，会达到一个不错的境界，我的确有些开心，但老师也说了，不可沾沾自喜，不注重修炼自身，等于是浪费。

我想催眠师的确不是一蹴而就的，而是一个不断自我修炼的过程，每个人都有自己的长处，也都有自己的短处，迷恋于自己的长处，最终也只会伤仲永；而明知自己的短处又不知前行的话，只会更加沦落。我需要认识自己，认识自己的长处，发挥自己的长处；认识自己的短处，弥补自己的短处，不断完善自己，不断丰富自己，不断突破自己。否则，一切也只是虚谈！何老师还给我们介绍了一些临床上的催眠失眠症、抑郁症以及减肥、美容等用途。虽然催眠用途很广泛，但同样尺有所长，寸有所短，在进行催眠的时候一定要进行甄别，不能认为催眠无所不能，最重要的是因人因病而施治。

正如老师所说，催眠，是知；是定；是静；是安；是虑；是得。知是道德的戒律；定是控制心念的能力；静是物我两忘；安是随缘应世，心中自有天地；虑是先天慧性；得，便是得道。这是至圣的境界，我们自然不会瞬息而至，但却是追求的方向、奋斗的目标。

2013年1月6日，在何老师指导下的催眠学习结束了，但是催眠之路才刚刚开始!谢谢何波老师！谢谢一起学习的同伴，我们一起收获了很多！